12/07/2022 // La période de condition physique touche à sa fin

Il m'a fallu un peu de recul pour digérer la saison dernière. J'ai eu besoin de quelques semaines de coupure par rapport au monde du ski. A partir du 10 mai, j'ai repris l'entraînement physique avec d'abord beaucoup de vélo et de course à pied. Puis, au début juin, nous avons recommencé l'entraînement de force au fitness tout en maintenant deux séances d'intervalles par semaine. J'ai alterné des semaines d'entraînement à Macolin, à Kerenzerberg ainsi qu'à la maison.

Fin juin, j'ai passé mes derniers examens universitaires, ce qui m'a libéré d'un certain poids. Pendant l'été, je vais rédiger mon travail de Bachelor, puis à partir de septembre jusqu'en avril au moins, j'ai décidé de ne plus rien entreprendre de scolaire. Cela va me permettre, pour la première fois de ma jeune carrière, de me consacrer à 100% au ski et je m’en réjouis vraiment!

Cette semaine, nous effectuons une semaine de tests physiques à Macolin afin d'évaluer la progression enregistrée depuis mai. Ensuite, je vais avoir cinq jours de repos et puis nous avons prévu le retour sur la neige le 22 juillet prochain. Cette année, compte tenu de la première Coupe du monde de vitesse qui aura lieu pour la première fois fin octobre à Zermatt, nous avons dû avancer quelque peu notre retour sur les skis.

21/03/2022 // Bilan d'une saison cauchemardesque

Suite à une saison 2021 très encourageante, avec en prime une sélection dans le groupe d'entraînement Coupe du monde, tous les voyants étaient au vert pour 2022. La préparation estivale s'est très bien déroulée et j'ai pu profiter à merveille des moyens mis à disposition par le nouveau groupe. Ensuite, j'ai atteint mon premier objectif de la saison, en étant au départ des entraînements de la Coupe du monde de Lake Louise. Lors du premier essai chronométré, j’ai terminé à une belle 28^e place en tant que 5^e Suisse. Sachant que huit Suisses étaient sélectionnés, il me fallait simplement confirmer la prestation le lendemain, lors de l'ultime entraînement.

Malheureusement, à partir de cette date, rien ne s’est déroulé comme prévu... J'ai échoué au stade des qualifications internes en tant que 10^e et dernier Suisse. Lors des courses de décembre, ma santé m’a joué des tours et tant à Zinal qu'à Santa Caterina, je n’étais pas à 100% au moment de prendre le départ. Ensuite, j’ai pris le temps de récupérer pendant les fêtes de fin d'année avant de retourner à l'entraînement début janvier. C'est alors que je me suis fracturé la tête de l'humérus lors d'une manche d'entraînement de super-G à Saalbach.

D’emblée, les médecins m’ont dit : « Ça peut prendre 3 semaines comme 3 mois, ça dépend des athlètes. » J'avais le choix soit de laisser guérir gentiment soit de prendre des antidouleurs ou de recevoir une injection de cortisone pour masquer la douleur et continuer la saison. J'ai préféré privilégier la guérison naturelle, certes plus lente mais certainement plus saine sur le long terme. 

Comme les médecins m'avaient précisé que je ne risquais pas d'aggraver ma blessure en skiant, j'ai essayé de revenir d'abord fin janvier en Coupe d'Europe, puis mi-février. Mais rien n'y a fait : la douleur et le manque d'entraînement m'empêchaient d'évoluer à mon meilleur niveau. Les courses de Coupe d'Europe et de Coupe du monde étant terminées, j’ai alors pris la décision, en concertation avec les entraîneurs, de mettre un terme à ma saison 2022.

A l'heure du bilan, j'ai de la peine à mettre des mots sur ce que je ressens. Je me suis investi à 200% lors de la préparation estivale et j'ai bénéficié des meilleures conditions d'entraînement de ma carrière. Mais par rapport à mes attentes, cette saison a paradoxalement été la moins bonne depuis que je suis dans les cadres nationaux. Je suis donc soulagé de tourner la page et de clore le chapitre 2022 ; je vais tout faire pour ressortir grandi de ces derniers mois et j'ai déjà le regard tourné vers l'avenir. Je reste convaincu que mon niveau du mois de novembre était bon, bien que je n'aie pas pu le prouver concrètement. Quand je regarde ce que mes coéquipiers ont réussi à montrer cet hiver, notamment Yannick Chabloz, et que je sais que je n'étais pas loin durant la préparation, je me permets de rêver à un avenir plus radieux.

Mais dans l'immédiat, je vais profiter des quelques semaines où les installations vont rester ouvertes pour mettre au point du matériel et affiner ma technique. 

13/02/2022 // La reprise de la compétition a été plus compliquée que prévu…

Je suis bien arrivé à Kvitfjell dimanche soir. L’endroit est tout simplement magnifique. L’hôtel se situe directement sur les pistes et il est littéralement possible d’arriver en ski devant la porte de la chambre. Le soleil ne s’élevant que très peu dans le ciel, cela offre de superbes couleurs tout au long de la journée. Aussi, comme le départ est donné à environ 600 m d’altitude et que l’arrivée se situe pratiquement au niveau de la mer, l’organisme est moins mis à contribution malgré la bonne minute et demie de descente. 

Le premier entraînement de descente s’est plutôt bien déroulé. Je n’ai pas ressenti d’appréhension particulière due à mon épaule avant le départ, j’ai eu de bonnes sensations et j’ai pu skier comme je l’avais planifié à la reconnaissance. De plus, après la manche, je n’ai pas spécialement ressenti de douleurs. Les feux étaient donc au vert pour une reprise de la compétition. 

Le jour de la course, j’ai franchement ressenti des papillons dans le ventre à l’idée de reprendre un départ sur une piste très intéressante et préparée à la perfection pour l’occasion. Lorsque j’ai franchi la ligne d’arrivée, j’avais un grand sourire accroché aux oreilles. J’étais satisfait de mon ski et surtout j’ai pris énormément de plaisir. Seulement mon temps n’était pas bon, ce qui m’a vraiment surpris. Le lendemain, rebelote, mes bonnes sensations ne collaient pas à mon classement, qui était tout aussi mauvais. Malgré des analyses vidéo intenses, mes entraîneurs n’ont pas su expliquer pourquoi je perdais autant de temps. Nous avons dû nous rendre à l’évidence : j’avais beau penser être guéri et ne pas ressentir de douleurs, mon épaule m’empêche toujours d’évoluer à mon meilleur niveau. Peut-être que le manque d’entraînement se fait sentir ou peut-être que la confiance n’est pas encore suffisante. Je ne sais pas pourquoi, mais il me faut encore du temps pour pouvoir skier à 200%. Nous avons donc décidé de rentrer en Suisse, d’accorder un peu de repos à mon corps et ensuite d’essayer de reprendre l’entraînement. 

06/02/2022 // Je retrouve le sourire et je m’envole pour la Norvège !

Trois semaines après l’accident, j’ai pu reprendre l’entraînement sur la neige. Les premiers jours ne furent pas faciles car les chocs avec les piquets me faisaient passablement mal. Je n’ai donc pas forcé, j’ai plutôt misé sur la qualité que la quantité. Mon épaule allait jour après jour de mieux en mieux. Les douleurs diminuaient et la mobilité s’améliorait. A tel point que lors des entraînements de jeudi et vendredi, j’ai pu m’entraîner normalement. J’ai enchaîné 6 manches par jour de manière intensive en ne ressentant pratiquement pas de douleur.

Ainsi, j’ai décidé, avec mes entraîneurs, de reprendre la compétition lors des prochaines coupes d’Europe à Kvitfjell en Norvège. Je me réjouis de retrouver la compétition après plus d’un mois sans course. Je me réjouis également de découvrir la Norvège et ses magnifiques paysages. J’espère que mon épaule ne va pas m’empêcher de skier à fond et que je pourrais rivaliser avec les meilleurs. Nous avons voyagé dimanche et la première course de descente est programmée mercredi.

17/01/2022 // 2022 ne me sourit pas (encore)

Mon corps et mon esprit ont bien pu profiter de la trêve de Noël, qui était vraiment bienvenue. Après 10 jours sans ski, j'ai repris l'entraînement début janvier à Hoch-Ybrig. L'occasion de retrouver les entraîneurs et l'entourage que je n'avais plus vus depuis Lake Louise, un mois auparavant. C'était très bien de pouvoir se retrouver tous ensemble, afin de reposer les bases techniques avant la deuxième partie de la saison. Les conditions de neige étaient plutôt molles en raison des précipitations abondantes de la semaine précédente.

Ensuite, nous sommes allés en Autriche, à Saalbach plus précisément, afin d'avoir l'opportunité de skier sur une piste Coupe du monde. Les conditions étaient idéales (comme souvent là-bas) et je me réjouissais vraiment de rechausser les skis de super-G. Malheureusement, mon plaisir fut de courte durée puisque je me suis blessé lors de la deuxième manche de la journée. Je ne suis pas tombé mais après avoir fait un faux mouvement avec le bras, j'ai senti une forte douleur dans l'épaule. J'ai donc stoppé l'entraînement et je suis rentré à l'hôtel. Quelques heures après, la douleur n'était pas si importante et j'arrivais à faire presque tous les mouvements mais comme je manquais de force, le physio et le médecin présents avec nous m'ont fortement conseillé d'aller faire une IRM pour poser un diagnostic précis étant donné que l'épaule est une articulation complexe.

Le lendemain, j'ai pu passer une IRM dans une clinique autrichienne. Le verdict était clair: c'était une fracture non déplacée de la tête de l'humérus. Le médecin m'a fortement déconseillé de skier à nouveau et a indiqué que quelques semaines de pause étaient nécessaires. Par conséquent, je suis directement rentré en Suisse et c'est pour cette raison que j'ai manqué les courses de coupe d'Europe de Tarvisio.

Le médecin suisse de Genève a ensuite pris le relais pour me soigner. Comme c'est une fracture osseuse, le seul remède est l'immobilisation et la prise de quelques vitamines. Maintenant, 10 jours après l'accident, je me sens bien. C'est un peu frustrant car je ne me sens pas blessé, je peux pratiquement faire toutes les tâches de la vie quotidienne sans douleur. Mais pour que la formation du cal se fasse de manière optimale, il ne faut pas que j'utilise de manière intensive les muscles de l'épaule. Par conséquent, je ne peux pas porter des poids ou skier...

J'ai rendez-vous mercredi pour une nouvelle auscultation à Genève. C'est à ce moment-là que nous déciderons quand il sera judicieux de reprendre d'abord l'entraînement sur la neige, puis les compétitions. D'un côté, j'espère que ce sera très vite mais de l'autre, il est important de soigner correctement cette épaule pour pas que cela me prétérite dans le futur.